DHA1 맛과 영양을 책임지는 재료의 팁 4가지 1. 영양 강국: 고등어의 건강상의 이점 고등어는 다양한 건강상의 이점을 자랑하는 영양이 풍부하고 기름진 생선입니다. 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부한 고등어는 균형 잡힌 식단에 훌륭한 첨가물입니다. 고등어 섭취의 주요 건강상의 이점은 다음과 같습니다. - 심장 건강: 고등어의 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA는 트리글리세리드 수치를 낮추고 염증을 줄이며 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 뇌 기능: 고등어의 높은 오메가-3 함량은 인지 기능, 기억력 및 전반적인 신경학적 웰빙을 개선하여 뇌 건강을 지원합니다. - 뼈 강도: 고등어는 칼슘 흡수를 촉진하고 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움이 되는 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 2. 고등어 선택 및 보관: 최적의 신선도를 위한.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
